Bilimsel araştırmalara göre; yüksek sıcaklık ve nem, uykuya dalmayı zorlaştırmakla kalmıyor, derin uyku ve REM süresini de azaltıyor. Özellikle sıcak ortamlarda uyku bölünmeleri, terleme ve huzursuzluk sık görülüyor. Soğuk ortamlar ise doğrudan uykuyu bozmasa da, vücut ısısı ve kalp ritmini etkileyerek uyku kalitesini düşürebiliyor. 📌 Peki ne yapılmalı? ✔️ Oda sıcaklığınız 15-19°C aralığında olmalı ✔️ Nem oranı dengede tutulmalı ✔️ Doğal ve nefes alabilen çarşaflar tercih edilmeli ✔️ Yatmadan önce vücut ısınızı düşürecek ortam sağlanmalı Unutmayın: Termal konfor = kaliteli uyku! Derin uyku sadece ne kadar uyuduğunuzla değil, nasıl bir ortamda uyuduğunuzla da ilgilidir. Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın. - Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA5-Yv-iB-JHy5KV7ySJQV-V - Sağlıklı Beslenme ve Yaşam: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA5oNM57OKZ6UZ20_J81K0r2 - Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA4toidQ_HBw0_0wL3yVv0Mt - Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA69UEB4_VjZj1neZvge7ylO - Kalp Hastalıkları ve Oruç: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA42FTpmIC4XHPdqDw6OoTAC - Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA7j-cq53edEfhFQPstrGLgH - Sık Sorulan Sorular: https://youtube.com/playlist?list=PLIeVYF4vhFA44D813FvvzlX4Vn4R1snGV Randevu: 02164757066 Adres: Doç.Dr.Muhammed Keskin, Kadıköy, İstanbul Konum: https://maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBttXhj6?g_st=ic - Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: www.twitter.com/kardiyobey Instagram: www.instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey YouTube: www.youtube.com/@kardiyobey Web: www.drmuhammedkeskin.comPodcast Spotify: https://open.spotify.com/show/4Zc2pueoPj4VQsm8pZrny5 #uykusağlığı #derinuyku #remuykusu